METÓDOS DE TREINAMENTO

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  1. No método __________, o praticante realiza uma pequena pausa entre repetições, pdropset
  2. o método __________ envolve dois exercícios seguidos para o mesmo grupo muscularbiset
  3. O método conhecido como __________ consiste em 10 séries de 10 repetições para ogvt
  4. O método ___, a carga aumenta e o número de repetições reduz ao longo das sériespiramide crescente
  5. O método __ enfatiza a fase excêntrica do movimento, controlando a descidaexcêntrico
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